5g kreatyny

cp juz myslę możesz zapodać- dobrym wyjściem byłoby także połaczenie go z mono. wtedy jedna porcja cp dziennie i jedna/5g./ monohydratu. potrzebne byłoby wtedy- jednak puszka- mała- cp i około 200-250g. kreatyny.

Podczas ostaniego cyklu zuzylem tylko 125g kreatna w ciagu 4 tyg, z efektow jestem bardzo zadowolony. Lepiej dzienna dawke kreatyny rozbic, na kilka mniejszych. 2g z rana, 2g 30min przed treningiem, 5g po treningu z mass gainem. W dni nietreningowe 2 razy po 2g. Mass gain -cytuje Cyberpakera ,,stosuj od razu po treningu - ponieważ od zejścia z [...]

Nie rób ładowania bo udowodniono że i tak tyle kreatyny się nie przyswoi i zostanie wydalona lepiej od razu 2x 5g . A to twój pierwszy cykl?

za duzo kreatyny w dnt, 5g rano wystarczy jedz na stromie, dt rano/przed i po treningu. Dnt porcja rano, jak Ci sie skonczy a cykl bedziesz chcial ciagnac dalej to wez mono. Mozesz tez brac razem ze stormem, jaka porcje storma zastapisz mono to zalezy od Ciebie.

kreatyny jest troche przy malo, chyba ze dzienna dawke chcesz 5g, reszta juz zostala powiedziana przez kolegow wczesniej pozdro

no to z tego co tam mam, stwierdzilem ze Omege 3 kupie w aptece, reszte jak tam jest napisane kreatyny jest troche przy malo, chyba ze dzienna dawke chcesz 5g a ile by bylo dobrze jakbym kupil? cykl bedzie trwal 56 dni

ale cos musisz odstawić jesli nie chcesz miec dziennie 20g kreatyny :) DNT 5g mono DT xpand przed treningiem cytocell po i gainer wg brakow ja bym tak to rozkminiał jesli nie chcesz niczego odstawiać

Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? możesz, ale nie musisz.Ja nie biorę. Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? wystarczy carbo. Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu [...]

Za dużo kreatyny będziesz przyjmował jak będziesz stosował jak podałeś w drugim sposbie, moja propozycja jest taka, codziennie 5g mono rano, a przed treningiem porcja nitro nie da się napisać czy 10 czy 20 g, na każdego inaczej działa. A jakiego masz nitrobolona? bo on m w sobie pobudzacze i branie przed snem mija się z celem.

80 tabletek po 0,5g = 40g? troche drogo, kup creapure i masz 200 procentową pewność co do kreatyny.

porcja tej kreatyny z treca to 6.5 g zawiera się w tym 5g kretki i 1.5 g tauryny którą owa kreatyna zawiera--czyli to będzie mocno czubata łyżeczka do herbaty pozdr.!

[...] braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy będzie wystarczający przy Twoim stażu możesz dodać MCT jak radzi strong - ale nie jest to priorytet Co do dawkowania kreatyny - skłaniam się ku propozycji strongbarta - dzienne dawki 5g długość cyklu 7-8 tyg

to co masz na dwa cykle starczy. najpierw zrob cykl na xpandzie + mono w dt 10g kreatyny w podzielonych dawkach a dnt 5g starczy BCAA po treningu 1g\10kg masy ciala glutamine rano, po treningu i przed snem po 5-10g tauryne mozesz dodac przed treningiem 2g nastepny cykl zrob shock + storm dt strom rano, shock przed treningiem dnt storm rano natural [...]

DT 10g kreatyny w DNT 5g

[...] napisze to co trzeba: Wiek: 19 lat Staz: 1 rok Dieta: Lekka nadwyzka kaloryczna Cel: Zwiekszenie masy miesniowej Odzywki: Od 3 miesiecy suplementacja przedtreningowa beta alanina oraz stale suplementacja monohydratem kreatyny 5g w DT. Czasem uzupelniam braki kazeina, WPC badz po treningu Carbo. Zmieniony przez - Arnako w dniu 2014-12-29 22:47:09

oczywiscie ze tak. 1 kaps cm3, to 1,25g kreatyny, czyli tylko 4 na porcje=5g

Może być cykl dakwkowanie też. pamiętaj 10g kreatyny w dt, i 5g w DNT da rade, wszystko da rade, czy knockout czy mono także nastaw sie na diete i trening a nie na suple. sukcesów.

[...] 2mg * chrom - 120 mcg * molibden - 750 mcg * sód - 430 mg * potas - 940 mg * cholina - 250 mg * inozytol - 250 mg * PABA - 5 mg * monowodzian kreatyny - 1 g * L-glutamina - 500 mg Inne składniki: * maltodekstryna, * koncenrat białka sojowego, * kazeinian wapnia, * albumina jajeczna, * [...]

Jeżeli nie masz za sobą kilku cyklów kreatyny to ilość jest ok. Wybrałeś bardzo dobre produkty. Swoją drogą, 300g glutaminy starczy ci na 2 miesiące brania po 5g/dzień. Powinieneś wiedzieć, że glutamine powinno się brać długoterminowo, więc nie oczekuj, że da ci jakieś spektakularne przyrosty, ale myśle, że będziesz zadowolony. Nie zapomnij o [...]

[...] może sie do tego czasami wbrew pozorom przyczyniac nawet trening jako całość/aleto rzadziej i w mniejszym stopniu/. oczywiście wstępnie można uznać, że cykl możesz zrobić na xp- porcja i porcja/4-5g./ jabł.kreatyny bedzie juz zanadto wystarczająca... ale o tym później- najpierw zaprosić musze do wspomnianego działu w celu omowienia treningu.